Alto Adige Balance

Le esperienze guidate Alto Adige Balance

suedtirol-balanceTra le montagne dell’Alto Adige, la primavera a invita vivere la natura con tutti i sensi, assaporando la vita intensamente; un’esperienza nel segno della salute, dell’equilibrio interiore e della rigenerazione. Ritrovate il benessere e fate il pieno di nuove energie per prepararvi all’estate con più grinta!
Con i suoi boschi e monti, l’Area Vacanze Sci & Malghe Rio Pusteria è la destinazione perfetta per ritrovare l’equilibrio a contatto con la natura. Dal 19 maggio al 23 giugno 2018, Balance sarà la parola d’ordine e il concetto che ispirerà le offerte in tutta l’area vacanze, con piccole e grandi iniziative per aiutarvi a recuperare l’armonia di corpo e mente. Ad esempio, potrete partecipare alle esclusive escursioni e attività del programma settimanale Balance, arricchendo le vostre giornate con esperienze guidate come passeggiate mattutine e percorsi yoga, che vi forniranno gli stimoli giusti per ritrovare calma e vitalità! Ecco le attività che vi proponiamo:

Naturalmente, le attività Balance possono essere intraprese anche autonomamente; ad esempio, camminando lungo i sentieri Balance di Maranza, Valles, Rodengo e Naz potrete facilmente ritrovare l’equilibrio e il benessere anche in solitaria. Anche perché in Alto Adige la primavera è una fonte quasi inesauribile di energie per il corpo e la mente!



Sui sentieri dell’equilibrio:

alla scoperta dell’energia degli elementi

Ascolta il gorgoglio dell’acqua, avverti la forza della Terra, fai il pieno dell’energia degli alberi e lasciati pervadere dal risveglio del mondo primaverile nel bosco. Anche solo l’effetto atmosferico degli elementi naturali offre le condizioni ideali, per ritrovare l’equilibrio interiore. Sui Sentieri Balance scoprirai tutto su questa fonte inesauribile di relax e riceverai utili consigli per “ricaricare le batterie” anche nella quotidianità, così come tutto ciò che offre la Settimana Balance.

Quando: 19.05.-24.06.2018, domenica, dalle ore 10 alle 12
Dove: Alternativamente sui Sentieri Balance di Valles, Maranza e Rodengo
Punto d’incontro: Comunicato al momento dell’iscrizione, a seconda della località dell’evento
Partecipanti:  mass. 20 persone 
Quota di partecipazione:  10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Entro le ore 16 del giorno precedente presso l’ufficio turistico di Rio Pusteria, T. 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com oppure
l’ufficio turistico di Naz-Sciaves, T. 0472 415 020, info@naz-sciaves.info
Esperta: Gabi Stolz


Acqua Qigong:

esperire l’energia dell’acqua e della respirazione con tutti i sensi

Durante quest’escursione attraverso l’incontaminata Valle d’Altafossa a Maranza ti avvicini ai salutari insegnamenti di Kneipp con tutti i tuoi sensi, mentre con attenti esercizi di respirazione percepisci intensamente il tuo corpo. Con una meditativa camminata a piedi scalzi sui prati primaverili, in silenzio e respirando consapevolmente, i sensi si aprono, consentendoti di accogliere in te la magnifica energia della natura che si desta a nuova vita. Lasciati pervadere dal rinfrescante sollievo della cristallina acqua alpina, rivitalizza il tuo corpo con il potere attivante delle applicazioni Kneipp, in compagnia dei suoni delle campane tibetane, che incrementano l’armonia e le forze di autoguarigione. Inoltre, imparerai alcuni esercizi di Qigong, che potrai effettuare a casa, per migliorare la tua quotidianità. Infine, dopo avere scoperto alcune aromatiche selvatiche, ha luogo la deliziosa degustazione di vari tè alle erbe.

Quando: 19.05.-24.06.2018, lunedì, dalle ore 10 alle 14
Dove: Valle d’Altafossa, Maranza
Punto d’incontro: Parcheggio Valle d’Altafossa
Partecipanti:  mass. 20 persone 
Quota di partecipazione:  10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Entro le ore 16 del giorno precedente presso l’ufficio turistico di Rio Pusteria, T. 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com oppure
l’ufficio turistico di Naz-Sciaves, T. 0472 415 020, info@naz-sciaves.info
Esperta: Sylvia Weger, istruttrice certificata di Qigong, massaggiatrice ed estetista naturale, ti accompagna attentamente durante l’escursione, facendo risuonare le sue campane tibetane.


Sulle tracce dell’acqua:

avvertire in se stessi la primavera con acqua & Co.

Dopo un rinfrescante e stimolante bagno delle braccia nella fontana nel centro di Sciaves, l’escursione conduce comodamente al ponte sulla Rienza, dove, entrando nell’acqua, ne scopri l’azione corroborante su corpo, mente e anima. Già Sebastian Kneipp sapeva che queste applicazioni rinforzano le difese immunitarie e l’autoguarigione, esercitano un’azione armonizzante e favoriscono la calma psichica. Questo breve tratto del sentiero prevede una pausa presso luoghi energetici, per avvertire il benefico effetto degli esercizi di respirazione e rilassamento, che rivelano cosa fa bene e come apportare alla propria vita equilibrio e pace interiore, ma anche incrementarne la qualità. Attraverso il bosco Fruhnwald si fa ritorno al punto di partenza.

Quando: 19.05.-24.06.2018, Martedì, dalle ore 14 alle 18
Dove: Naz
Punto d’incontro: Presso la piazza del paese di Naz
Partecipanti:  mass. 20 persone 
Quota di partecipazione:  10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Entro le ore 16 del giorno precedente presso l’ufficio turistico di Rio Pusteria, T. 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com oppure
l’ufficio turistico di Naz-Sciaves, T. 0472 415 020, info@naz-sciaves.info
Esperta: A Frieda Heidenberger, allenatrice di salute e Kneipp, così come istruttrice di relax, sta a cuore favorire complessivamente la salute e la personalità di ogni singolo individuo.


Arrivederci, bosco!

Una scoperta di gusto

Studi scientifici dimostrano che una gita nel bosco ha effetti positivi su cuore, psiche e sistema immunitario. Anche una permanenza di soli cinque minuti è sufficiente a ridurre lo stress e risollevare il morale. Durante quest’escursione dedicata alle esperienze puoi scoprire dettagli salutari, rilassanti, aromatici e gastronomici sugli alberi. Inoltre, Alex (ristoratore) ti sorprenderà con le specialità culinarie del bosco.


Quando: 19.05.-24.06.2018, mercoledì, dalle ore 10.30 alle 15.30
Dove: Alpe di Rodengo-Luson
Punto d’incontro: Parcheggio Zumis
Partecipanti:  mass. 20 persone 
Quota di partecipazione:  10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Entro le ore 16 del giorno precedente presso l’ufficio turistico di Rio Pusteria, T. 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com oppure
l’ufficio turistico di Naz-Sciaves, T. 0472 415 020, info@naz-sciaves.info
Esperta: Anna Volgger è una guida naturalistico-paesaggistica diplomata con un grande interesse: l’energia delle erbe aromatiche e del bosco. Durante l’escursione è in grado di raccontarti numerosi dettagli sulla medicina delle Alpi.


Escursione meditativa nella natura

Yoga per un equilibrio completo

Il tour mattutino allontana la spossatezza e l’aromatica aria cristallina del mattino, abbinata a mirati esercizi di respirazione di yoga “PRANAYAMA”, ridesta la vitalità. Inoltre, rilassanti movimenti di yoga ti rendono un tutt’uno con corpo e anima. Praticare escursioni è la più naturale delle attività dinamiche, che radica e stimola: così, raggiungi la tranquillità, lasciandoti ispirare dai particolari luoghi energetici dell’Altipiano di Naz-Sciaves. Infine, un delizioso “balance smoothie” intensifica il tuo equilibrio interiore.


Quando: 19.05.-24.06.2018, Giovedì, dalle ore 8.30 alle 11.30
Dove: Naz
Punto d’incontro: Piazza del paese di Naz
Partecipanti:  mass. 15 persone 
Quota di partecipazione:  20 €
Iscrizioni & info: Entro le ore 16 del giorno precedente presso l’ufficio turistico di Naz-Sciaves, T. 0472 415 020 info@naz-sciaves.info oppure
presso l’ufficio turistico di Rio Pusteria, T. 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com
Esperta: A Paul Leitner, istruttore di yoga e massaggiatore medicale, sta a cuore incrementare la qualità della vita di ogni singolo individuo con la sua attività.


Escursione all’insegna della respirazione sull’Isola della pace

Alla ricerca del proprio equilibrio

A piedi ci si dirige da Spinga alla vicina località energetica “Vogel-Bühel”. Durante il tour ti puoi godere il panorama sulla Valle Isarco in primavera, mentre le pause arricchite dagli esercizi energetici di respirazione stimolano a ritrovare il proprio equilibrio. Dopo avere fatto il pieno di energie, l’escursione costeggia arbusti in fiore fino all’“Isola della pace”: un relitto storico diventato un luogo d’incontro. Su queste pianure labirintiche, presta molta attenzione ai differenti aromi, dal fragrante profumo del bosco a quello intenso della terra umida. La torre d’avvistamento in legno invita ad accogliere in sé vastità e calma. Dopo un paio di delicati esercizi di respirazione, sopraggiunge una sensazione di equilibrata freschezza, per poi fare ritorno al punto di partenza.


Quando: 19.05.-24.06.2018, venerdì, dalle ore 13 alle 16
Dove: Spinga
Punto d’incontro: Presso la piazza della chiesa di Spinga
Partecipanti:  mass. 20 persone 
Quota di partecipazione:  10 € (gratuito per i titolari della AlmencardPlus)
Iscrizioni & info: Entro le ore 16 del giorno precedente presso l’ufficio turistico di Rio Pusteria, T. 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com oppure
l’ufficio turistico di Naz-Sciaves, T. 0472 415 020, info@naz-sciaves.info
Esperta: Gabi Stolz è un’istruttrice di wellness diplomata, allenatrice e massaggiatrice Vital, di cui gli ospiti apprezzano la positività e l’armonia, così come i consigli pratici per ritrovare l’equilibrio anche nella quotidianità.


Rituale dell’incenso

L’energia della fumigazione con fiori locali, erbe aromatiche, aghi e resina

Questo tour ti accompagna attraverso il bosco e i prati dell’Altipiano di Naz-Sciaves in compagnia dell’aroma delle erbe e degli alberi. In occasione del rituale dell’incenso, scoprirai molti dettagli interessanti su quest’applicazione terapeutica, annoverata tra le più antiche dell’umanità: la fumigazione con i prodotti vegetali locali è sempre stata per l’uomo un sostegno e una compagna quotidiana. Ora, anche tu scoprirai come il tuo corpo fa il pieno di energia, mentre la mente si tranquillizza e vivacizza.


Quando: 19.05.-24.06.2018, Sabato, dalle ore 14 alle 17
Dove: Naz
Punto d’incontro: Presso la piazza del paese di Naz
Partecipanti:  mass. 15 persone 
Quota di partecipazione:  20 €
Iscrizioni & info: Entro le ore 16 del giorno precedente presso l’ufficio turistico di Naz-Sciaves, T. 0472 415 020, info@naz-sciaves.info oppure
presso l’ufficio turistico di Rio Pusteria, T. 0472 886 048, info@gitschberg-jochtal.com
Esperta: Carmen Stieler, pedagoga-erborista, è una delle altoatesine che si dedicano alle aromatiche, coautrice del volume “Die Kraft der Südtiroler Kräuter nutzen” (Sfruttare l’energia delle erbe aromatiche dell’Alto Adige, ndt.).
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